Beneficios de consumir jugo de naranja diario
El jugo de naranja es uno de las frutas más populares y fáciles de consumir, las naranjas se suelen encontrar en abundancia a lo largo de todo el año, por lo que no hay excusas para tomarlo con frecuencia. Claro que si quieres aprovechar todas las propiedades de este cítrico entonces deberás tomar naranjas exprimidas y nunca el jugo envasado y procesado, pues se trata de una mezcla artificial y llena de azúcares que no es favorable para tu bienestar.
- Proporciona una carga de energía.
- Ayuda a eliminar los desechos y mejora el movimiento intestinal.
- Mejora la digestión y combate el estreñimiento.
- Ayuda a reducir las acidez gástrica.
- Sus nitratos de carbono ayudan a mantener el buen funcionamiento del sistema urinario.
- Reduce los niveles de colesterol malo y ayuda a nivelar la presión arterial.
- Su vitamina C es perfecta para fortalecer las defensas del organismo.
- Reduce la oxidación celular por lo que ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro.
- Sus vitaminas aumentan la producción de colágeno y mejora la salud y apariencia de la piel.
- Cuenta con propiedades antioxidantes.
- Mejora la circulación de la sangre.
- Disminuye la inflamación y los dolores articulares.
¿Cuándo y cómo tomarlo?
Es importante consumir el zumo de naranja natural recién exprimido, ya que de esta forma tendrá mejor sabor y además resultará mucho más saludable.
Por lo general, el zumo de naranja se recomienda tomarlo en el desayuno, en los posible en ayunas, ya que de esta forma será más fácil que nuestro organismo aproveche al máximo todas las propiedades de la naranja.
La razón no es otra que por sus propiedades y su aporte energético, también la naranja es buena consumirla en los momentos de mayor actividad física. Por ello, es recomendable consumirla después de hacer deporte o un esfuerzo físico.